Aplikacja ME- App, nad którą obecnie pracuje międzynarodowe konsorcjum „Motivation and Empowerment“ w ramach programu Erasmus +, będzie pozwalała również na monitorowanie nastroju i motywowała do dbania o siebie w sensie psychicznym.
Temat dobrego samopoczucia coraz częściej pojawia się w przestrzeni medialnej, ponieważ jak pokazują analizy, wyniki badań, jest to jeden z kluczowych czynników naszego zadowolenia z życia. Dbanie o siebie w sensie psychicznym, to nie trend; ale niezbędny element dla naszego dobrego samopoczucia.
Niezależnie od tego, czy poświęcamy chwilę na głęboki oddech, cieszymy się ulubionym hobby, czy po prostu odcinamy się na chwilę od cyfrowego świata, to zawsze pielęgnujemy siebie. Poruszamy się po życiowych wzlotach i upadkach i włączenie praktyk dbania o siebie może mieć znaczący wpływ na nasz nastrój, ogólne szczęście i zadowolenie z życia.
Jak zacząć? Spotykamy się z różnymi radami:
- Oddychaj głęboko: Znajdź chwilę w ciągu dnia, aby skupić się na głębokim, spokojnym oddychaniu.
- Znajdź czas na hobby: Poświęć czas na ulubione zajęcie, które sprawia Ci radość i pozwala się zrelaksować.
- Zrób sobie detoks cyfrowy: Regularnie wyłączaj się od elektroniki, aby zresetować umysł.
Jeśli szukacie innych inspiracji i rad, to zachęcamy do zapoznania się z artykułem Vouge „10 praktyk samoopieki, które pomogą poprawić nastrój“, który pochodzi, wprawdzie z zeszłego roku, ale nadal zawiera praktyczne i pomocne wskazówki, jak poprawić swój nastrój, jak się samozaopiekować w sensie psychicznym.
Artykuł znajdziecie pod poniższym linkiem: https://www.vogue.com/article/10-self-care-practices-to-help-improve-your-mood-right-now
A może macie swoje ulubione praktyki dbania o siebie, to zapraszamy do podzielenia się nimi i i zainspirowania innych w ich podróży do dobrego samopoczucia.
Zapraszamy do śledzenia aktualności projektu „Motivation and Empowerment – ME-App“.
#MEApp #Employability #WorkforceDevelopment #TechForGood #SocialSupport #MentalHealthAwareness #AdultEducation #FORYOU!