Aplikacja ME-App pomoże w dbaniu o siebie!

Aplikacja ME- App, nad którą obecnie pracuje międzynarodowe konsorcjum „Motivation and Empowerment“ w ramach programu Erasmus +, będzie pozwalała również na monitorowanie nastroju i motywowała do dbania o siebie w sensie psychicznym.

Temat  dobrego samopoczucia coraz częściej pojawia się w przestrzeni medialnej, ponieważ jak pokazują analizy, wyniki badań, jest to jeden z  kluczowych czynników naszego zadowolenia z  życia. Dbanie o siebie w sensie psychicznym, to nie  trend; ale  niezbędny element dla naszego dobrego samopoczucia.

Niezależnie od tego, czy poświęcamy  chwilę na głęboki oddech, cieszymy  się ulubionym hobby, czy po prostu odcinamy  się na chwilę od  cyfrowego świata,  to zawsze  pielęgnujemy  siebie. Poruszamy się po życiowych wzlotach i upadkach i  włączenie praktyk dbania o siebie może mieć znaczący wpływ na nasz nastrój, ogólne szczęście i zadowolenie z życia.

Jak zacząć? Spotykamy się z różnymi radami:

  • Oddychaj głęboko: Znajdź chwilę w ciągu dnia, aby skupić się na głębokim, spokojnym oddychaniu.
  • Znajdź czas na hobby: Poświęć czas na ulubione zajęcie, które sprawia Ci radość i pozwala się zrelaksować.
  • Zrób sobie detoks cyfrowy: Regularnie wyłączaj się od elektroniki, aby zresetować umysł.

Jeśli szukacie innych inspiracji i rad, to zachęcamy do zapoznania się z artykułem Vouge „10 praktyk samoopieki, które pomogą poprawić nastrój“, który pochodzi,  wprawdzie  z zeszłego roku, ale nadal zawiera praktyczne i pomocne wskazówki, jak poprawić swój nastrój, jak się samozaopiekować w sensie psychicznym.

Artykuł znajdziecie pod poniższym linkiem: https://www.vogue.com/article/10-self-care-practices-to-help-improve-your-mood-right-now

A może macie swoje ulubione praktyki dbania o siebie, to zapraszamy do podzielenia się nimi i i zainspirowania innych w ich podróży do dobrego samopoczucia.

Zapraszamy do śledzenia aktualności projektu „Motivation and Empowerment – ME-App“.


„The European Commission’s support for the production of this publication does not constitute an endorsement of its contents, which reflects the views only of the authors, and the Commission cannot be held responsible for any use which may be made of the information contained therein.”
Udostępnij w sieci
Poprzedni post

Motivation and Empowerment: Pierwsze spotkanie konsorcjum za nami

Nastepny post

Angielska demonstracyjna wersja materiałów EduBot  jest już  dostępna!

Wszystkie prawa zastrzezone | All rights reserved ADN Instytut 2024